추운 겨울에서 날씨가 풀리는 이맘때, 춘곤증이 찾아온다. 활력을 주는 음식을 알아보자. 춘곤증이란 계절 변화에 따라 피곤감이 생겨나는 현상이다. 그 자체는 병이 아니지만, 가볍게 넘겨버려서는 안된다. 만병의 원인은 피로로부터 시작되기에 춘곤증을 이겨내도록 운동과 음식을 조절해야한다. 음식으로는 비타민 B1, C, 입맛이 도는 유기산이 풍부한 것을 먹어야 한다. 또한, 봄철이니만큼 제철 음식으로 해당 영양소가 풍부한 것을 먹도록 해야한다. 비타민 B1은 보리, 콩, 시금치, 강낭콩 등에 많이 함유되어 있다. 비타민 C는 각종 과일과 냉이 그리고 미나리 등이 있다. 딸기 효능 비타민 C가 풍부한 과일중에 딸기가 대표적이다. 제철과일이니 만큼, 영양소가 풍부하며 감기 치료, 면역력 향상에도 도움이 된다. 또한..
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